請(qǐng)問(wèn)什么運(yùn)動(dòng)可以增加骨密度？
您好，我每周堅(jiān)持四五次快步走，每次約三十分鐘，同事說(shuō)只有跑步才能增加骨密度，走路根本不管用，請(qǐng)問(wèn)哪些運(yùn)動(dòng)能增加骨密度呢？ 想得到怎樣的幫助：感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預(yù)防
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王曉琴 主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)一科
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骨密度低是鈣流失導(dǎo)致的，吃鈣含量高的食物或遵醫(yī)囑服用相應(yīng)補(bǔ)鈣產(chǎn)品就行了，不過(guò)補(bǔ)鈣是個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程。個(gè)長(zhǎng)得太快會(huì)導(dǎo)致骨密度下降，可以吃魚肝油和醋酸鈣。
2013-05-27 10:31
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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骨密度，是骨質(zhì)量的一個(gè)重要標(biāo)志，反映骨質(zhì)疏松程度，預(yù)測(cè)骨折危險(xiǎn)性的重要依據(jù)。建議使用骨膠原維鈣膠囊治療。運(yùn)動(dòng)可以增加骨密度，如跳高、跑步，應(yīng)加入耗氧運(yùn)動(dòng)(主要有散步、慢跑、游泳等)，肌力訓(xùn)練(提高效率)及伸展(靜止)進(jìn)行合理組合。
2013-05-27 19:21
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