請問有什么辦法長高嗎？
女21歲來自安徽患者女，21歲。身高167cm，怎樣才能長高？曾經(jīng)的無想我想知道有什么辦法不靠吃藥，僅靠怎樣的鍛煉才能長高？
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回答1
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劉萬里 主治醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)科
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最有效的方法:跑步,接著原地起跳.最后吊單杠,20秒一次多打籃球,多做引體向上,多吃富含高蛋白質(zhì)食物,如牛肉,雞肉和黃豆等.多吃蔬果,多喝白開水,注意個人生活衛(wèi)生及保持充足的睡眠.多喝牛奶。
2013-05-30 09:35
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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現(xiàn)在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。巧克力和牛奶同吃也會影響對牛奶營養(yǎng)的充分利用.
2013-06-04 06:01
1、食物與營養(yǎng)。營養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。
2、運動是人體發(fā)育的重要條件。運動不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復動作無益身高。增高運動應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運動。
3、藥物。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學原理、現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療方法，可以達到比過去的各種醫(yī)療及營養(yǎng)保健品更好的長高效果。
4、其它因素。
生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至家具高度都與身高有關(guān)，厚而硬的被褥影響血液循環(huán)。勞逸結(jié)合，醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)不無裨益。
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