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為什么我會(huì)失眠，很難入睡，若是睡著了又很難起床，越睡越想睡？

2012-12-16 23:13 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

為什么我會(huì)失眠，很難入睡，若是睡著了又很難起床，越睡越想睡？

回答1
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在很大的程度上說睡眠是一種習(xí)慣,最有效的預(yù)防失眠的方法是遵循睡眠的自然規(guī)律,保持良好的生理習(xí)慣.應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生指導(dǎo)下用藥.同時(shí)能做到：臥室里光線不能太耀眼,保證適宜的室溫；堅(jiān)持天天睡前用熱水洗腳；養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,放松身心；睡前不要吃得太飽或者很餓；飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥；中午過后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂；睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會(huì)使人很快入睡,但同時(shí)也會(huì)打亂睡眠節(jié)律,影響體力的恢復(fù)；別吸煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠和影響睡眠質(zhì)量,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.另外,我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治,調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能,選用健脾瀉肝,鎮(zhèn)驚安神,滋陰補(bǔ)腎,活血化瘀等方法,令自己睡個(gè)安穩(wěn)覺,祝早日擺脫失眠的困擾!
2012-12-17 23:13

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回答2
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張俊相住院醫(yī)師

威縣婦女兒童醫(yī)院

二級甲等

外科

你好，睡眠質(zhì)量不好，多是與神經(jīng)系統(tǒng)方面的病變有關(guān)，一定要注意這個(gè)事情，有必要去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，也不要心理負(fù)擔(dān)，短時(shí)間的睡眠不好，并不會(huì)影響到身體健康的，還有就是需要注意一個(gè)問題，就是可能是你這段時(shí)間太勞累，才會(huì)出現(xiàn)入睡困難，睡后不易醒的問題。
2012-12-22 03:17

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。查看全文»

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