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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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梁天山 主任中醫(yī)師
廣州市紅十字會醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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你好，慢跑心率要根據(jù)你的年齡大小來定，一般年齡在20歲左右，在120-160之間算是正常的，如果年齡超過50歲，心率不要超過120，建議平時運動要適當，不要過于激烈，每次不要超過一個小時，平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，可以多吃點鈣片，多補充維生素，多吃含蛋白質高的食物。祝您健康。
2019-04-22 19:03
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，一般在120次每分鐘左右比較好，建議平時飲食均衡營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，另外要加強身體鍛煉，每周至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利于提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對你有所幫助。
2019-04-19 15:11
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