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減脂和心率是2回事，這個(gè)不是一回事的。所謂的減脂就是減肥了，而心率是心臟跳動(dòng)的次數(shù)，一般以每分鐘心臟跳動(dòng)次數(shù)為標(biāo)準(zhǔn)的，正常人的心率每分鐘為60-100次。假如您是想減肥的話，則建議您采用運(yùn)動(dòng)+節(jié)食的方式進(jìn)行減肥了。關(guān)于心率的問(wèn)題，假如您的心率在前面所說(shuō)的指標(biāo)范圍之內(nèi)的話，就是正常的了。

減脂心率是跟平常的運(yùn)動(dòng)效果是有關(guān)系的，多了解一下減脂心率，可以幫助我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候更高效燃脂，速度太快，持久力大幅降低，速度太慢，心率達(dá)不到燃脂的高度，減肥的效果是不太好的，所以說(shuō)減肥的話心率也是比較重要的。減肥過(guò)程中也需要注意飲食，避免吃一些含油脂比較高的食物。