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患者您好，補(bǔ)腎虛有以下幾種措施，常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。每天自我按摩腰部，兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。每天做縮肛運(yùn)動，全身放松，自然呼吸，呼氣時(shí)，做縮肛動作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。祝您早日恢復(fù)健康。

患者你好，腎虛除了服用藥物之外，生活方式的調(diào)整也很重要。飲食上，忌大酒大肉和碳酸飲料。適度運(yùn)動，保證作息規(guī)律。另外性生活不宜過多，會導(dǎo)致腎經(jīng)不足。恐懼、憂思等情志方面的因素也會引起腎虛。所以，不同類型的腎虛應(yīng)采取不同的治療方法。以上是對這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。