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運(yùn)動(dòng)過(guò)后產(chǎn)生的全身酸痛癥狀的話，考慮和肌肉的勞損有很大的關(guān)系，可以通過(guò)口服維生素等藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)還要注意多休息，多洗熱水澡，加快全身的血液循環(huán)，一般也可以起到緩解疲勞的作用，平時(shí)要注意加強(qiáng)身體鍛煉，提高人體的免疫力。同時(shí)還要注意多吃新鮮的水果和蔬菜。

運(yùn)動(dòng)過(guò)后全身酸痛每隔4—6個(gè)小時(shí)對(duì)疼痛部位一次冷敷，每次20分鐘。冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來(lái)，以免皮膚凍傷。這樣可以使肌肉從過(guò)度緊張的狀態(tài)中放松下來(lái)。二到三天后肌肉的緊張狀態(tài)和疼痛感能夠得到較大緩解改用熱敷。熱敷一天3次，每次20分鐘即可?？梢詮氐紫∪馑嵬吹母杏X。