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首先是排除一下近期緊張焦慮，壓力大，有心事?lián)]之不去，造成的神經(jīng)衰弱或者是植物神經(jīng)紊亂，最主要的還是多出去走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)陽(yáng)光一點(diǎn)，轉(zhuǎn)移注意力去鍛煉身體，睡前喝點(diǎn)熱牛奶熱水，泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)，可以服用谷維素片或者是安神補(bǔ)腦液治療一下?？梢园研氖潞蜔篮团笥讯鄿贤ń涣饕幌?。

睡覺(jué)時(shí)如果出現(xiàn)似睡非睡這樣的情況，主要是以下幾種情況導(dǎo)致的。
1、可能是酒精攝入過(guò)多引起的，這會(huì)使神經(jīng)處于更高的活躍狀態(tài)，使其在睡眠時(shí)不能真正進(jìn)入睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠。
2、壓力大也可能導(dǎo)致失眠的癥狀。建議注意緩解自身壓力，能有效提高睡眠質(zhì)量。