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血瘀體質(zhì)可以從飲食習(xí)慣和生活作息習(xí)慣中慢慢的調(diào)理，每天可以散散步，做一些體操，有氧運(yùn)動(dòng)，讓身心舒暢，飲食方面，多吃一些活血化瘀的食物，也可以泡一些玫瑰花茶和合歡花茶，平時(shí)盡量不要長時(shí)間的坐著，這樣會(huì)使氣血運(yùn)行不暢，平時(shí)多吃一些茄子，油菜，這些都是健胃行氣，活血化瘀的食物。

月經(jīng)血淤型體質(zhì)，平時(shí)一定要注意休息，工作壓力不要過大，保證心情舒暢。飲食也要注意調(diào)理，不要吃生冷寒涼的食物，對(duì)吃溫?zé)崾澄?，注意保暖，建議可口服活血化瘀的藥物進(jìn)行調(diào)理。比如中成藥血府逐瘀口服液和歸脾丸，具有活血化瘀，健脾養(yǎng)血的作用。平時(shí)多吃黃芪當(dāng)歸燉排骨，具有補(bǔ)益氣血的食療作用。