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腰椎間盤突出是由于腰椎間盤退變、損傷等導(dǎo)致髓核突出，壓迫神經(jīng)根，引起腰部疼痛、下肢放射痛等癥狀。自我緩解方法包括改變姿勢、適度運(yùn)動、物理治療、藥物治療、注意休息等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.改變姿勢：避免久坐久站，定時變換體位，保持腰椎正常生理曲度。
2.適度運(yùn)動：如游泳、小燕飛等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
3.物理治療：熱敷、按摩等，可緩解肌肉緊張。
4.藥物治療：遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗等。
5.注意休息：保證充足睡眠，減輕腰部負(fù)擔(dān)。
腰椎間盤突出患者應(yīng)重視自我緩解，但癥狀嚴(yán)重時需及時就醫(yī)。

你好，根據(jù)你簡單的描述，如果患者的情況已經(jīng)確診屬于腰椎間盤突出的話，考慮自愈的可能性是很小的。這種疾病可能和患者平時活動不當(dāng)，長期久坐，著涼等原因有關(guān)系。最好是去正規(guī)醫(yī)院的骨科，請醫(yī)生查明病因后按醫(yī)囑治療，如果病情嚴(yán)重的話，可能會建議進(jìn)行手術(shù)治療的。希望我的回答對你有幫助！