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L5S1椎間盤突出患者的睡姿選擇很重要，會影響病情。常見合適的睡姿包括仰臥位、側(cè)臥位等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.仰臥位：可在腰部墊一個薄枕，維持腰椎的生理曲度，減輕椎間盤壓力。
2.側(cè)臥位：建議選擇右側(cè)臥位，雙腿稍彎曲，在兩腿之間夾一個枕頭，減輕腰部扭轉(zhuǎn)。
3.避免俯臥位：俯臥會增加腰部肌肉緊張，不利于病情。
4.床墊選擇：睡較硬的床墊，對腰部有較好的支撐。
5.睡眠姿勢調(diào)整：不要長時(shí)間保持一個姿勢，可適當(dāng)變換。
選擇合適的睡姿有助于緩解L5S1椎間盤突出癥狀，但睡姿只是輔助治療，患者還需綜合治療，定期復(fù)查。

l5s1突出的最佳睡姿平臥是不容易得腰椎間盤突出的，并且睡硬板床更好的。注意休息飲食起居，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸飲料，少吃魚蝦海鮮。睡眠姿勢合理與否與腰痛有著十分密切的關(guān)系。如果睡眠姿勢不合理，不僅可誘發(fā)腰椎間盤突出癥，而且也易引起頸椎病。