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小腿肌肉拉傷多見于運(yùn)動(dòng)損傷，與運(yùn)動(dòng)前未充分熱身，小腿肌肉運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)有關(guān)，拉傷后應(yīng)該及時(shí)限制活動(dòng)，局部冷敷，減輕腫脹程度，并緩解疼痛癥狀，待36小時(shí)后再行局部熱敷，或者理療，外用跌打損傷的膏藥，口服跌打損傷的藥物，以促進(jìn)組織修復(fù)，但仍應(yīng)制動(dòng)致3周左右，這樣才能徹底恢復(fù)。

你好，小腿肌肉拉傷注意多臥床休息，盡量少活動(dòng)下肢，24小時(shí)后進(jìn)行熱敷按摩，配合解熱鎮(zhèn)痛、活血化瘀的藥物調(diào)理，促進(jìn)恢復(fù)，飲食上注意多吃蔬菜、水果、瘦肉等食物，例如可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如魚蝦肉蛋奶豆等，并注意多補(bǔ)充富含維生素和礦物質(zhì)的食物。