我16歲1米72180斤非常的胖，怎么辦？
我16歲1米72180斤非
我16歲 1米72 180斤 非?？鄲?怎么辦
病友年齡:16
病友性別:女
病友癥狀說明:
不知道
曾經(jīng)治療情況和效果:
沒有
想柯大夫幫您解決什么問題:
提供一套有效快速的方法
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回答1
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楊娟 主治醫(yī)師
北京豐臺廣濟(jì)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
其他
兒科
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減肥不是一下之就能減下來，需要長期的堅持努力.可以試試一下幾種減肥的方法1,適當(dāng)節(jié)食,平衡飲食.控制食量，每次吃飯只能吃8成飽,遠(yuǎn)離油炸燒烤食品及高脂肪、高熱量的食物,多蔬菜水果.2,堅持鍛煉.飯后可以去散步，促進(jìn)消化，平時可以去健身房進(jìn)行鍛煉來保持身材.3,輔助方法:針灸、按摩、藥物等外力，但不能形成依賴。
2011-08-05 12:21
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回答2
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林潔港 主治醫(yī)師
滁州口腔醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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根據(jù)你說的情況是屬于肥胖，減肥可以運動減肥，控制飲食，配合針灸推拿，
2011-08-05 12:21
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回答3
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袁桂洪 副主任醫(yī)師
常州市金壇區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
二級甲等
大內(nèi)科
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想減肥還是控制飲食比較安全.多吃水果，不論哪種減肥藥都不安全,不要相信廣告.多跑跑步。有一定的作用。
2011-08-05 21:02
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回答4
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白燕 副主任醫(yī)師
崇州市人民醫(yī)院
三級乙等
腫瘤科
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這情況要合理飲食，科學(xué)運動鍛煉。制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水 .4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方 式
2011-08-06 09:23
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回答5
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徐志雄 副主任醫(yī)師
黃巖中醫(yī)院
二級甲等
中西醫(yī)結(jié)合
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運動減肥，實用簡單坐式轉(zhuǎn)體：彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉(zhuǎn)，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2—3秒，然后反方向重復(fù)做5次。
2011-08-06 10:21
1、坐在沙發(fā)邊緣，雙手肘部撐在沙發(fā)上，肩背緊靠沙發(fā)背，雙腿做蹬自行車狀，腿與身體的角度視個人情況而定，做20-30次。
2、雙臂屈肘呈90度貼于沙發(fā)上，雙腿伸直，前腳掌撐住沙發(fā)，身體保持水平，收腹，臀部微微上翹，保持15-20秒，做3-4次.
3 坐在沙發(fā)上，雙腿并攏，雙手在胸前抱住一個靠墊幫助保持平穩(wěn)，雙腿微屈盡量收于胸前，保持10-15秒，做6-8次。
3、每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜 貝羅，只要一點點就夠了，不然很辣的，雖然過程有點痛苦，但是效果不是一般的好。
大小腿：大腿：蹲馬步，抖動大腿，效果不要太好，
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