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孕七月出現(xiàn)妊娠斑和便秘較為常見，可能與激素變化、飲食、運動、腸道功能、皮膚彈性等因素有關。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.激素影響：孕期激素水平改變，易導致色素沉著形成妊娠斑，也會影響腸道蠕動引起便秘。
2.飲食不當：攝入蔬果不足、水分缺乏，膳食纖維少，會引發(fā)便秘，也不利于皮膚健康。
3.缺乏運動：運動量少，身體代謝變慢，腸道蠕動減緩，易便秘，皮膚血液循環(huán)也受影響。
4.腸道功能弱：本身腸道功能不佳，孕期更易出現(xiàn)便秘。
5.皮膚彈性差：皮膚膠原蛋白不足，彈性纖維斷裂，易長妊娠斑。
孕期出現(xiàn)妊娠斑和便秘不必過于焦慮，通過調整飲食、適當運動、注意皮膚護理等多方面綜合調理，多數(shù)情況能得到改善。若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。

避免妊娠紋和妊娠斑要從孕期平時的保養(yǎng)開始。在孕前就要注意鍛煉身體，經(jīng)常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養(yǎng)，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加皮膚的彈性。

妊娠紋只是皮膚的彈力纖維受某種因素影響（如肥胖、內分泌改變）出現(xiàn)斷裂而成的斑紋。在末婚女子，甚至在男人身上出現(xiàn)也并不奇怪。如系內分泌改變引起，則主要是由腎上腺分泌的皮質素作用所造成。懷孕末期孕婦體內腎上腺分泌活動特別活躍。體重過度增加的肥胖人，腎上腺皮質素的分泌亦有增加。因此，人們既不可阻止也不可能消除妊娠紋，惟一可以做到的，是要控制體重，不要過分發(fā)胖，以避免或減少妊娠紋。

你好，孕期便秘避免措施：
1、晨起定時排便：最好采用坐廁排便，便后用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門，既衛(wèi)生又避免長久下蹲增加腹內壓。
2、同時適當增加身體的活動量。
3、保持放松心態(tài)。
4、安排合理的飲食：禁辛辣食物，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類等。
便秘改善了，也許臉上的斑會好些。