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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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你好，健身完了以后肌肉酸痛，可以采取一些辦法進(jìn)行緩解或者治療。健身完了以后身體酸痛，主要是由于在健身的過(guò)程中運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，肌肉出現(xiàn)無(wú)氧代謝，使得身體里產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸本身會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)酸中毒現(xiàn)象，出現(xiàn)肌肉酸痛。所以在健身完了以后，可以適當(dāng)?shù)男菹ⅰ⒎潘杉∪?，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，使得肌肉里面產(chǎn)生的乳酸迅速被代謝，被排出體外，來(lái)降低肌肉疼痛的感覺(jué)。另外，也可以服用淡的堿性水，堿性水進(jìn)入身體，可以使乳酸中和，降低乳酸濃度，減緩身體肌肉疼痛現(xiàn)象。希望我的回答對(duì)你有幫助。
2019-03-28 19:26
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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肌肉纖維撕裂重組也就是肌肉自我修復(fù)的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程會(huì)中體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸的堆積會(huì)造成肌肉酸痛。這種現(xiàn)象是一種好的表現(xiàn)，而如果出現(xiàn)訓(xùn)練性損傷的時(shí)候就要注意了。
2019-03-21 17:51
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