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17歲一般的睡眠時(shí)間是一天8個(gè)小時(shí)，每天晚上最好10:00左右就要睡覺了，不要熬夜，中午可以睡一個(gè)小時(shí)進(jìn)行休息，平?？梢远喑孕迈r的牛羊肉，雞蛋，牛奶，蝦等高鈣，高蛋白的食物。平常還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多跑步，多爬山，多打籃球，增強(qiáng)抵抗力。平常不要?jiǎng)诶圻^度，注意休息。

患者您好，問題分析：睡眠時(shí)間過長(zhǎng)與睡眠不足一樣，都可導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低，睡眠不宜過長(zhǎng)，睡的時(shí)間過長(zhǎng)后，心臟的跳動(dòng)便會(huì)減慢，新陳代謝率亦會(huì)降得很低，肌肉組織松弛下來，久而久之，人就會(huì)變得懶惰、軟弱無(wú)力起來，甚至智力也會(huì)隨之下降。因此，人的睡眠時(shí)間不宜過長(zhǎng)，成年人晝夜7－8小時(shí)也就足夠了，如果想用增加睡眠時(shí)間來獲得健康，那將會(huì)適得其反，增加疾病，縮短壽命。意見建議：對(duì)于睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，沒有統(tǒng)一的說法。因人而異可以分為長(zhǎng)睡眠型（8小時(shí)左右）和短睡眠型（6小時(shí)左右），其實(shí)4－10小時(shí)都屬于正常范圍，主要以第二天醒后精神飽滿為準(zhǔn)。實(shí)際上，各種人群對(duì)睡眠的要求是不同的。一般而言10－18歲的人群，每天需要8小時(shí)的睡眠時(shí)間。