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減屁股和大腿的肉要做到管住嘴邁開(kāi)腿，避免暴飲暴食，進(jìn)食六七份飽，以水果蔬菜為主，少吃肥豬肉、動(dòng)物油、奶酪等食物，要多運(yùn)動(dòng)，明天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)，能夠消耗掉多余的脂肪，現(xiàn)在針灸減肥效果不錯(cuò)，可以試試，不要相信虛假的減肥廣告，減肥藥多屬于保健品，有點(diǎn)里面含有違禁藥物，服了對(duì)人的身體健康傷害挺大的。

患者您好，
1、多跑樓梯：坐辦公室的運(yùn)動(dòng)本來(lái)就少，脂肪容易堆積。因此白領(lǐng)們不妨多爬樓梯吧。爬樓梯是向上的跨步運(yùn)動(dòng)。當(dāng)向上爬樓梯的時(shí)候，大腿和臀部都會(huì)得到很好的鍛煉。因此每天回家的時(shí)候不妨多少坐電梯多爬爬樓梯，層數(shù)以10層最為恰當(dāng)。
2、不要久坐：久坐會(huì)導(dǎo)致血液和體液不循環(huán)。祝您早日恢復(fù)健康。