舍友打呼嚕睡不著怎么辦？
2019-03-01 13:09
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舍友打呼嚕睡不著,,,,我是一名在外面上學的學生，有一些問題，在學校只要生病了，就會想家，想哭，我睡眠質(zhì)量特別差，在集體宿舍睡覺一直睡不好，而且宿舍有一名舍友打呼嚕，他是呼吸系統(tǒng)不好，有時候晚上叫他的名字，可是過一會又打了，別的舍友睡的很香，可是我一聽見打呼嚕的聲音就睡不著，帶著耳機也不行，換宿舍是不行的了，睡不著就打電話給媽，哭的眼淚汪汪的，您看我改怎么辦？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王曉琴 主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)一科
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你這種情況建議你可以買耳塞戴，睡前喝一杯熱牛奶，有助于睡眠，睡前要泡腳。晚上不要吃太多，不要吃難消化的食物。晚上過飽會對睡眠產(chǎn)生影響的，同時要注意睡前運動量也不可過大過多，使機體產(chǎn)生興奮也會影響睡眠質(zhì)量。希望早日恢復一個好的睡眠，畢竟睡眠好人才有精神。
2019-03-02 19:41
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，根據(jù)你的描述，你這種情況建議你可以買耳塞戴，睡前喝一杯熱牛奶，有助于睡眠，睡前要泡腳。晚上不要吃太多，不要吃難消化的食物。以上是對于這個問題的回答，如有疑問，可面診咨詢。
2019-03-01 13:19
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