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跟骨骨折術(shù)后的恢復(fù)鍛煉包括關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練和行走訓(xùn)練等。 1.關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：通過主動和被動的屈伸、旋轉(zhuǎn)等動作，增加踝關(guān)節(jié)的活動范圍，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬。 2.肌肉力量訓(xùn)練：進(jìn)行小腿肌肉的收縮和舒張練習(xí)，如踮腳尖、勾腳尖等，增強(qiáng)肌肉力量。 3.平衡訓(xùn)練：單腳站立、閉目站立等，提高身體平衡能力，減少摔倒風(fēng)險。 4.負(fù)重訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下，逐漸增加患肢的負(fù)重，從部分負(fù)重到完全負(fù)重。 5.行走訓(xùn)練：開始時借助輔助器具，逐漸過渡到獨立行走，注意步態(tài)的正確。 6.康復(fù)訓(xùn)練注意事項：鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過度勞累和受傷。如有疼痛或不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。 總之，跟骨骨折術(shù)后的鍛煉恢復(fù)需要患者有耐心和毅力，遵循醫(yī)生的建議，逐步進(jìn)行各項訓(xùn)練，以促進(jìn)骨折的愈合和功能的恢復(fù)。