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老年人骨質(zhì)疏松癥在飲食方面有一些需要注意的事項(xiàng)，如避免高鹽飲食、限制咖啡因攝入、減少碳酸飲料飲用、控制糖分?jǐn)z入、少吃含草酸高的食物等。 1.高鹽飲食：攝入過(guò)多的鹽會(huì)增加鈣的流失，加重骨質(zhì)疏松。每日食鹽攝入量應(yīng)控制在 5 克以內(nèi)。 2.咖啡因：咖啡、濃茶中的咖啡因會(huì)影響鈣的吸收，增加尿鈣排泄。應(yīng)適量飲用。 3.碳酸飲料：碳酸飲料中的磷酸會(huì)影響鈣的吸收和利用，盡量少喝。 4.高糖食物：糖分?jǐn)z入過(guò)多會(huì)影響鈣的吸收，還可能導(dǎo)致體重增加，加重骨骼負(fù)擔(dān)。 5.含草酸高的食物：如菠菜、莧菜等，草酸會(huì)與鈣結(jié)合形成草酸鈣，影響鈣的吸收。食用時(shí)可先焯水。 老年人骨質(zhì)疏松患者要注意飲食的合理搭配，多攝入富含鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如乳制品、豆制品、魚(yú)類等，同時(shí)避免上述飲食禁忌，以促進(jìn)骨骼健康。