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防止聽(tīng)力受損可從控制噪音暴露、合理使用耳機(jī)、預(yù)防耳部感染、避免耳毒性藥物、保持良好生活習(xí)慣等方面入手。 1.控制噪音暴露：長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度噪音環(huán)境會(huì)損害聽(tīng)力。應(yīng)盡量減少在嘈雜場(chǎng)所停留的時(shí)間，如工廠、建筑工地等。如需在噪音環(huán)境中工作，要佩戴有效的隔音耳塞或耳罩。 2.合理使用耳機(jī)：使用耳機(jī)時(shí)音量不宜過(guò)大，一般不超過(guò)最大音量的 60%，且每次使用時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，建議每隔 60 分鐘休息一下。 3.預(yù)防耳部感染：保持耳部清潔干燥，避免污水進(jìn)入耳朵。感冒時(shí)要及時(shí)治療，防止炎癥蔓延至耳部。 4.避免耳毒性藥物：如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素等藥物具有耳毒性，使用時(shí)要謹(jǐn)慎，遵循醫(yī)囑。 5.保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累。均衡飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物。戒煙限酒，減少對(duì)耳部血管的損害。 保護(hù)聽(tīng)力需要從日常生活中的點(diǎn)滴做起，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，關(guān)注耳部健康。一旦發(fā)現(xiàn)聽(tīng)力異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。