懷孕期間怎么控制體重？親們有沒有什么好的建議的呀？怎么才能...
懷孕期間怎么控制體重？親們有沒有什么好的建議的呀？怎么才能生完小孩子后還是辣媽？
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回答1
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張光輝 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團有限責(zé)任公司二醫(yī)院
其他
外科
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您好，根據(jù)不同時期，做不同的準備就可以：
2018-07-10 11:07
（1）備孕期：這個時候只需補充葉酸和各種維生素，不用增加蛋白質(zhì)的攝入；
（2）孕初期：這個時期容易有早孕反應(yīng)，如果比較嚴重的及時就醫(yī)，如果反應(yīng)很輕微平衡飲食即可，這個時候容易開放發(fā)胖。
（3）孕中期：為適應(yīng)寶寶的生長需要，適量增加蛋白質(zhì)的攝入外，還需要根據(jù)孕婦的身體情況進行補鈣，每天一瓶奶，一個蘋果，糖類物質(zhì)（米飯、面等）只需少量增加，這個時候孕婦容易餓，非常容易發(fā)胖。
（4）孕后期：保證充足營養(yǎng)，少吃多餐，增加蛋白質(zhì)的攝入，米飯和面等攝入可以無變化。
現(xiàn)在很多孕婦都是超重的，寶寶出生很多都七八斤重，因為現(xiàn)在條件好了，營養(yǎng)過剩，其實，只要能保證母體和寶寶的需要就可以了，完全沒必要吃的那么胖。
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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可以提前book，需要可以可通知體重的，在懷孕期間你和肚子里的寶寶都需要補充營養(yǎng)，那你要餓的話就可以吃。
2017-01-12 08:14
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，在懷孕期間控制體重的話一般飲食上要葷素搭配營養(yǎng)均衡，適量的運動就可以，
2017-01-12 08:22
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