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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳繁 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒科
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13歲處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，通常有長(zhǎng)高潛力，不建議依賴健長(zhǎng)樂(lè)這類產(chǎn)品，而應(yīng)從多方面促進(jìn)長(zhǎng)高。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2014-10-20 21:22
1.生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)：13歲青少年骨骺未閉合，仍有自然長(zhǎng)高的空間。
2.合理飲食：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)均衡，如牛奶、雞蛋、蔬菜等。
3.充足睡眠：每晚保證8-10小時(shí)高質(zhì)量睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.適量運(yùn)動(dòng)：如跳繩、籃球等，刺激骨骼生長(zhǎng)。
5.良好心態(tài)：保持心情愉悅，避免壓力過(guò)大影響內(nèi)分泌。
總之，13歲青少年應(yīng)通過(guò)健康的生活方式促進(jìn)長(zhǎng)高，不盲目依賴增高產(chǎn)品。
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