-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
程志安 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
骨科
-
影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和心理。要想增高，需從多方面入手。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2017-06-26 08:49
1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，但后天努力也能一定程度改善。
2.營養(yǎng)均衡：保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)和水的充足攝入，多吃蛋奶、蔬果。
3.充足睡眠：每晚保證8-10小時高質(zhì)量睡眠，利于生長激素分泌。
4.合理運(yùn)動：多做拉伸運(yùn)動，如跳繩、打籃球等，刺激骨骼生長。
5.良好心態(tài)：減少心理壓力，保持積極樂觀。
身高增長需要長期堅持，綜合調(diào)理。只要方法得當(dāng)，仍有增高的可能。
-
