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脫發(fā)白發(fā)有哪些有效的食療方法？

2017-09-10 05:44 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

脫發(fā)白發(fā)有哪些有效的食療方法？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

羅翠文主治醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

治未病中心

脫發(fā)白發(fā)的食療方法主要有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、食用黑色食物、攝入富含維生素食物、食用堅(jiān)果、多吃蛋白質(zhì)豐富食物等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素B族的食物，如糙米、瘦肉、蛋黃等，有助于頭發(fā)健康。
2.黑色食物：黑豆、黑芝麻、黑米等，可滋養(yǎng)肝腎，改善脫發(fā)白發(fā)。
3.富含維生素食物：橙子、草莓、菠菜等，為頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)。
4.堅(jiān)果：杏仁、核桃等，富含蛋白質(zhì)和維生素E，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
5.蛋白質(zhì)豐富食物：牛奶、魚(yú)類(lèi)等，增強(qiáng)頭發(fā)韌性。
通過(guò)合理的食療，對(duì)改善脫發(fā)白發(fā)有一定幫助，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣。
2017-09-10 05:52

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