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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李焱 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
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健康快速增肥，要從飲食、消化、鍛煉、睡眠和心態(tài)等方面入手。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-06-16 08:00
1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類，以及含脂肪、碳水化合物豐富的食物，適當吃豆制品、蔬菜和瓜果。
2.消化：確保腸胃消化吸收功能良好，如有消化不良可就醫(yī)調(diào)理。
3.鍛煉：進行適量的力量訓練，如俯臥撐、深蹲等，促進肌肉生長。
4.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身體恢復和新陳代謝。
5.心態(tài)：保持良好心態(tài)，減少壓力對身體的影響。
綜合做好以上幾點，堅持執(zhí)行，就能逐漸增加體重，變得健壯。
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