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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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呂波 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
全科醫(yī)學(xué)科
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經(jīng)常熬夜勞累，可通過補(bǔ)充維生素改善。補(bǔ)充方式包括飲食調(diào)整和服用維生素制劑，還應(yīng)注意休息和運(yùn)動(dòng)等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2018-01-26 19:26
1.飲食調(diào)整：多吃富含維生素的水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、菠菜等。
2.維生素制劑：可選擇維生素C片、復(fù)合維生素B片、維生素E軟膠囊等。
3.作息規(guī)律：盡量保證充足的睡眠，減少熬夜。
4.適度運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。
5.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免壓力過大。
總之，要綜合調(diào)理，才能更好地改善因經(jīng)常熬夜勞累導(dǎo)致的身體不適。
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