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預(yù)防小孩積食，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、習(xí)慣、按摩、情緒等方面著手。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食：保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果，少吃油膩、辛辣、甜食。
2.運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)孩子適量運(yùn)動(dòng)，如散步、玩耍，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
3.習(xí)慣：規(guī)律進(jìn)餐，避免暴飲暴食，控制進(jìn)食速度。
4.按摩：家長(zhǎng)可順時(shí)針輕揉孩子腹部，幫助消化。
5.情緒：讓孩子保持良好心情，避免緊張焦慮影響消化功能。
家長(zhǎng)多關(guān)注孩子的飲食和生活習(xí)慣，有助于預(yù)防積食。

一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。二、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。三、積極食療和按摩保?。貉蛉?、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

如果想預(yù)防，小兒積食的話寶媽可以注意給寶寶喂食的時(shí)候不要喂寶寶太飽了，可以讓寶寶少吃多餐的。

你平時(shí)那可以給寶寶喝一些益生菌，還有能讓她多喝一些溫開水，盡量不要吃上火的東西。

預(yù)防寶寶積食的話，可以每次給寶寶少吃點(diǎn)東西，然后給我剝?nèi)ツ切┍容^容易消化的食物。