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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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史占軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
關(guān)節(jié)與骨病外科
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要實(shí)現(xiàn)既長(zhǎng)高又減肥，需綜合考慮運(yùn)動(dòng)、睡眠、飲食、心態(tài)和避免不良習(xí)慣這幾個(gè)方面。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2017-04-25 12:54
1.合理運(yùn)動(dòng)：可選擇籃球、跳繩、游泳等，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和消耗熱量。
2.充足睡眠：每晚保證8-10小時(shí)睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
3.均衡飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，控制高熱量、高脂肪食物攝入。
4.良好心態(tài)：保持積極樂(lè)觀，避免壓力過(guò)大影響內(nèi)分泌。
5.避免不良習(xí)慣：如長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)、吸煙、酗酒等。
總之，只要堅(jiān)持做好以上幾點(diǎn)，就有可能既長(zhǎng)高又達(dá)到減肥的目的。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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