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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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宋燕燕 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
兒童保健科
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13歲男孩長(zhǎng)高受多種因素影響，包括遺傳、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)和情緒。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2013-12-18 16:17
1.遺傳因素：身高很大程度受遺傳影響，但后天努力也能有所改善。
2.飲食營(yíng)養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如魚(yú)肉、牛奶、蔬菜和水果。
3.充足睡眠：每晚保證8-10小時(shí)高質(zhì)量睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.適量運(yùn)動(dòng)：如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。
5.良好情緒：保持心情愉悅，減少壓力對(duì)身體發(fā)育的影響。
綜合上述因素，持之以恒，有助于13歲男孩在生長(zhǎng)發(fā)育期盡可能地長(zhǎng)高。
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