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哪些蔬菜通便效果較為顯著？

2017-12-14 23:17 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些蔬菜通便效果較為顯著？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

謝芳副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

消化內(nèi)科

通便效果較好的蔬菜有芹菜、菠菜、韭菜、蘿卜、黃瓜等。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.芹菜：富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，增加糞便體積，有助于排便。
2.菠菜：含有豐富的維生素和膳食纖維，可改善腸道功能，緩解便秘。
3.韭菜：含大量的粗纖維，能刺激腸壁，增強腸道蠕動，促進排便。
4.蘿卜：順氣消食，能促進胃腸蠕動，幫助消化，利于通便。
5.黃瓜：水分含量高，且含有一定量的膳食纖維，能潤滑腸道。
總之，這些蔬菜都對通便有一定幫助，但飲食調(diào)理只是緩解便秘的一部分。還應注意多喝水，適量運動，養(yǎng)成良好的排便習慣。如果便秘情況嚴重，應及時就醫(yī)。
2017-12-14 23:49

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