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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林碩 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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影響身高的因素主要有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病。要想長(zhǎng)高，需從多方面入手。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
2014-02-13 17:16
1.遺傳因素：身高很大程度受遺傳影響，但通過(guò)后天努力可一定程度改善。
2.營(yíng)養(yǎng)均衡：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、蔬菜、水果。
3.適量運(yùn)動(dòng)：如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。
4.充足睡眠：每晚保證8小時(shí)以上高質(zhì)量睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
5.疾病預(yù)防：及時(shí)治療影響生長(zhǎng)發(fā)育的疾病，如生長(zhǎng)激素缺乏癥等。
6.藥物輔助：必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長(zhǎng)激素等藥物，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
總之，長(zhǎng)高需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)，避免盲目使用藥物或輕信廣告。
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