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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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戚元麗 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神心理科
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上學(xué)疲憊熬夜，不建議吃安眠藥，可從改善作息、飲食、心理、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境等方面調(diào)整。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2016-07-30 17:29
1.改善作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
2.合理飲食：多吃蔬菜水果，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免睡前吃油膩食物。
3.調(diào)整心理：學(xué)會(huì)放松，減輕學(xué)習(xí)壓力，可通過聽音樂等方式。
4.適量運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)睡眠，但避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。
5.優(yōu)化環(huán)境：保持臥室安靜、舒適、黑暗和涼爽。
總之，應(yīng)通過健康的生活方式改善睡眠，而非依賴安眠藥。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是安眠藥成癮? 治療焦慮和誘導(dǎo)睡眠的處方用藥可以引起心理和軀體依賴，造成抗焦慮藥物和安眠劑成癮。這些藥物這些包括苯二氮卓類、巴比妥類、導(dǎo)眠能、水合氯醛和眠爾通等。 查看全文»
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潘集陽
主任醫(yī)師 教授
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
擅長(zhǎng)：焦慮障礙、抑郁障礙和睡眠障礙（包括兒童與老年人）的診斷和藥物 詳情»
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羅小年
主任醫(yī)師 教授
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院
擅長(zhǎng)：臨床精神醫(yī)學(xué)、司法精神病學(xué)、成癮精神病學(xué)和心理危機(jī)干預(yù)對(duì)多種 詳情»
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王達(dá)平
主任醫(yī)師 教授
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院
擅長(zhǎng)：成癮性疾病，如酒癮、網(wǎng)絡(luò)成癮等,焦慮癥及其他精神疾病的診治和 詳情»
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濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
