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即問即答

晚上睡覺下半夜經(jīng)常醒怎么辦呀？好擔(dān)心呀，也不知道怎么會這樣...

2017-01-10 09:11 點擊掃描二維碼更精彩

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問題：

晚上睡覺下半夜經(jīng)常醒怎么辦呀？好擔(dān)心呀，也不知道怎么會這樣的，懷孕了都會的嗎？

回答1
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李慶云副主任醫(yī)師

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1首先一個就是如果半夜是被吵醒的，先要讓聲源安靜下來，然后全身放松，嘗試讓自己再次進入睡眠，半夜如果是突然就醒了，再也睡不著的情況下，可以閉著眼睛想一些美好的事情，想著想著就會進入夢鄉(xiāng)。2 再有就是我們可以調(diào)整一下睡姿，放松身體，想象自己在做瑜伽的感覺，從頭到腳趾的放松，相信會很快入睡，為了我們也可以開燈，看看比較難懂的文字，往往這些書籍是最能催眠的。
2018-07-12 06:23

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回答2
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任立存主治醫(yī)師

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您好，這個是我，們的睡眠不踏實造成的，你最好是不充點兒鈣類的食物，最主要的是要保持開心的。
2017-01-10 09:19

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回答3
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李希弘醫(yī)師

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全科

晚上經(jīng)常這樣的話，最好還是睡前的時候喝一杯牛奶的話，也可以幫助你有充足的睡眠
2017-01-10 09:26

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