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你好，多夢一般跟氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)等原因有關(guān)。建議從生活細(xì)節(jié)調(diào)節(jié)多夢：改掉不良生活習(xí)慣，排除感情心理因素，建議適當(dāng)參加體育活動，睡前熱水洗腳，按摩足底，睡前喝杯熱牛奶。飲食多一些安神補(bǔ)腦的。如紅棗、桂圓、黑芝麻，核桃等

你好，經(jīng)常做夢，這個是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，因?yàn)槎鄩簦竽X還是得不到很好的休息，所以你白天的時候就會感覺精神下降乏力，這種情況一定要調(diào)整一下睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量，可以吃點(diǎn)安神的中藥，比如說，像是寧心安神丸，腦心舒口服液，都可以幫助除煩安神，改善睡眠狀態(tài)，平時晚上睡覺前建議的泡泡腳，白天的時候注意情緒的調(diào)節(jié)，保持心情舒暢，祝你健康快樂