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孕婦腰酸背痛，需注意姿勢(shì)、休息、運(yùn)動(dòng)、飲食、著裝等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，睡覺(jué)時(shí)選擇合適的床墊和枕頭。
2.休息：保證充足睡眠，避免勞累，可適當(dāng)增加午休時(shí)間。
3.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行輕柔的伸展運(yùn)動(dòng)，如孕婦瑜伽，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
4.飲食：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品。
5.著裝：穿舒適的平底鞋，衣服寬松不束縛。
孕婦出現(xiàn)腰酸背痛多為孕期正常現(xiàn)象，但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。