久久精品视频网18,精品操久视频,国产日韩精品一二三区

失眠多夢可以夜跑運動來緩解嗎？

2018-08-16 16:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

失眠多夢可以夜跑運動來緩解嗎?？?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張麗芳主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)內(nèi)科

失眠多夢，這種情況是可以通過夜跑運動來緩解的，但是要根據(jù)個人的身體素質(zhì)情況，以身體耐量進行選定跑的運動量。不要因為跑得過多或者是過于勞累而導(dǎo)致晚上失眠加重，通常通過適當(dāng)鍛煉身體，調(diào)節(jié)作息時間，放松心態(tài)穩(wěn)定情緒。應(yīng)該是能夠有效的改善睡眠質(zhì)量。
2018-08-17 19:09

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是失眠? 　　失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。查看全文»

疾病癥狀：夢魘幻聽

推薦醫(yī)生 更多»

黃堅紅
主任中醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院

擅長：內(nèi)科雜病，對腦血管病、帕金森病、眩暈、頭痛、抑郁焦慮狀態(tài)、失詳情»
管維平
副主任醫(yī)師 副教授

中國人民解放軍總醫(yī)院

擅長：神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治,尤其是腦血管病,神經(jīng)系統(tǒng)炎性病變,失眠和詳情»
唐國順
主任醫(yī)師

上海岳陽醫(yī)院

擅長：抑郁癥、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、過敏性疾病、咽炎、胃炎詳情»