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什么運動能緩解失眠？

2018-08-16 16:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

什么運動能緩解失眠？?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張麗芳主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)內(nèi)科

通常，失眠，主要是因為個人情緒比較緊張，或者是有焦慮抑郁的心態(tài)引起來的，因此要注意適當?shù)姆潘尚膽B(tài)，穩(wěn)定情緒，規(guī)律，作息時間，應該是能夠調(diào)整好失眠的，因此在平常的運動中，要以舒緩情緒的運動最好，比如慢跑，騎自行車，散步或者是跳舞等應該是有助于緩解癥狀的。
2018-08-17 19:12

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副主任醫(yī)師 副教授

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