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腰部筋膜炎有哪些自我恢復(fù)辦法？

2018-08-16 15:50 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰部筋膜炎有哪些自我恢復(fù)辦法？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

譚誠副主任醫(yī)師

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

三級甲等

康復(fù)醫(yī)學(xué)科

腰部筋膜炎自我恢復(fù)，可從休息、鍛煉、熱敷、用藥、調(diào)整姿勢等方面著手。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.休息：保證充足睡眠，避免腰部過度勞累。
2.鍛煉：進行適度的腰部伸展運動，如小燕飛。
3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在腰部，促進血液循環(huán)。
4.用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛。
5.調(diào)整姿勢：保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部壓力。
腰部筋膜炎患者通過上述自我恢復(fù)方法，多數(shù)能緩解癥狀。但如果癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2018-08-20 09:04

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