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患了肩周炎引起胳膊疼，平時(shí)要注意保暖、適度運(yùn)動(dòng)、保持正確姿勢(shì)、避免過度勞累、注意飲食。 1.保暖：肩部受寒會(huì)加重病情，要根據(jù)天氣變化增減衣物，尤其在空調(diào)房里要注意肩部保暖。 2.適度運(yùn)動(dòng)：可進(jìn)行如爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)等，有助于改善肩部活動(dòng)度，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 3.保持正確姿勢(shì)：無論是站立還是坐著，都應(yīng)保持肩部放松，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或聳肩。 4.避免過度勞累：不提重物，不長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)工作，給肩部充分休息時(shí)間。 5.注意飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，促進(jìn)恢復(fù)。 總之，肩周炎患者在日常生活中注意以上方面，有助于緩解胳膊疼痛，促進(jìn)病情恢復(fù)。但如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。