做什么運動可以預(yù)防便秘？
我便秘的情況還算比較輕的，只是偶爾會兩三天才排便一次，只要注意一下飲食，便秘就會有改善?？晌矣质且粋€吃貨，總會有管不住嘴的時候，所以我就想試著做做運動來當(dāng)輔助作用，就想問下做什么運動可以預(yù)防便秘的？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳禮浩 主任醫(yī)師
廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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您好，建議您選擇瑜伽動作預(yù)防，推薦一個瑜伽動作，摩天式直立，兩腳與肩等寬。吸氣時雙臂緩慢高舉過頭部伸直，交叉雙手，翻動手腕，掌心朝上。呼氣時，雙臂帶動上身緩慢彎下，直到身體與地面保持平行。再吸氣，雙手慢慢抬起，呼氣時雙手打開，在體側(cè)落下。每天做此動作5組每組10個即可起到治療效果。
2018-08-07 16:27
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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