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類風濕關節(jié)炎適合做哪些運動？

2018-07-27 17:32 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

類風濕關節(jié)炎適合做哪些運動？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鄒和建主任醫(yī)師

復旦大學附屬華山醫(yī)院

三級甲等

風濕職業(yè)病科

類風濕關節(jié)炎患者適合的運動，包括關節(jié)活動、肌肉鍛煉、有氧運動等。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.關節(jié)活動：如腕關節(jié)背伸、肩關節(jié)旋轉，預防骨質融合。
2.肌肉鍛煉：進行肌肉收縮和伸展，增強關節(jié)穩(wěn)定性。
3.有氧運動：像散步、慢跑，提升心肺功能。
4.伸展運動：可改善關節(jié)柔韌性，如瑜伽的一些簡單動作。
5.水中運動：減輕關節(jié)壓力，如水中行走。
患者應根據(jù)自身病情選擇合適運動，運動時注意適度，如有不適及時停止。
2018-07-27 19:32

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