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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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林世江 主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
兒科
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肥胖兒童進(jìn)行體格鍛煉有助于控制體重、增強(qiáng)體質(zhì)。需綜合考慮運(yùn)動類型、時(shí)間、強(qiáng)度、頻率及注意事項(xiàng)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2018-08-11 23:52
1.運(yùn)動選擇：如快走、游泳、騎自行車等，避免對關(guān)節(jié)造成過大壓力。
2.運(yùn)動時(shí)間：每次不少于30分鐘，逐漸增加至60分鐘。
3.運(yùn)動強(qiáng)度：以中等強(qiáng)度為宜，如運(yùn)動時(shí)能正常對話但微微喘氣。
4.運(yùn)動頻率：每周至少5次。
5.注意事項(xiàng)：運(yùn)動前充分熱身，運(yùn)動后拉伸放松；穿著合適的運(yùn)動裝備；根據(jù)身體狀況調(diào)整運(yùn)動計(jì)劃。
合理制定肥胖兒童的體格鍛煉計(jì)劃，有助于改善其健康狀況，但需長期堅(jiān)持。
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