昨天晚上做仰臥起坐30多個(gè)， 然后第二天腰痛，應(yīng)該怎么辦
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回答1
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李進(jìn) 主治醫(yī)師
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你好！在做仰臥起坐后出現(xiàn)腹部和腰部的疼痛是很多人都會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，主要還是由于用不當(dāng)造成的肌肉的損傷，如果疼痛明顯建議可以暫時(shí)不做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：采取循序漸進(jìn)的方式每天從少到多也是一個(gè)很好的辦法，這樣可以讓肌肉有一個(gè)很好的適應(yīng)的過(guò)程。另外運(yùn)動(dòng)的方式有很多種，如果覺(jué)得這樣運(yùn)動(dòng)自己無(wú)法很好地適應(yīng)，可以再換一種。
2018-05-10 22:43
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
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昨天晚上做仰臥起坐30多個(gè)， 然后第二天腰痛，往往是因?yàn)橥蝗谎雠P起坐引起的，容易造成腰痛的，可以選擇外用藥物和熱敷改善的。也是可以針灸改善的。有的人，可能本身有腰間盤突出的疾病引起的。必要時(shí)做拍片檢查。
2018-05-11 10:35
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回答3
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您好，突然大量腰部運(yùn)動(dòng)，容易引起腰肌拉傷或者腰背肌筋膜炎，建議臥床休息，給予熱敷。貼消炎止痛膏等藥物對(duì)癥治療，一般需要七到十天的恢復(fù)期，以后鍛煉時(shí)逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，使身體有個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程，避免突然大量運(yùn)動(dòng)，不然容易再次腰肌拉傷出現(xiàn)疼痛不適等癥狀。
2018-06-01 20:04
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