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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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吳軍 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
體檢科
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慢跑后出現(xiàn)不適，可能是運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉疲勞、關(guān)節(jié)問題、心肺負(fù)擔(dān)加重或姿勢(shì)不當(dāng)?shù)仍颉Ｈ羯眢w出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2018-05-05 14:34
1.運(yùn)動(dòng)損傷：肌肉拉傷或韌帶扭傷，需休息、冷敷。
2.肌肉疲勞：體內(nèi)乳酸堆積，可按摩、熱敷緩解。
3.關(guān)節(jié)問題：如滑膜炎，要減少活動(dòng)，必要時(shí)就醫(yī)。
4.心肺負(fù)擔(dān)加重：導(dǎo)致心慌氣短，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，深呼吸。
5.姿勢(shì)不當(dāng)：引起身體受力不均，需糾正姿勢(shì)，加強(qiáng)核心力量訓(xùn)練。
總之，慢跑后不適要重視，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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