-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
關(guān)美萍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
-
減肥要科學(xué)合理，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)、輔助手段等方面著手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2018-04-26 20:36
1.飲食：避免高鹽高脂，多吃蔬果，控制熱量攝入。
2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
5.輔助手段：可適當(dāng)選用促進(jìn)代謝的保健品，但需遵醫(yī)囑。
減肥需長(zhǎng)期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，不可急于求成。
-
