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腰肌勞損后腰疼怎么鍛煉好

2018-03-07 18:18 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰肌勞損后腰疼怎么鍛煉好

回答1
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林慶榮主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

創(chuàng)傷骨科

你好，腰肌勞損后腰疼進(jìn)行專業(yè)基礎(chǔ)鍛煉。腰肌鍛煉保健法仰臥保健法患者取仰臥位，首先雙腳、雙肘和頭部五點(diǎn)，支撐于床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時(shí)，再恢復(fù)平靜的仰臥位休息。按此法反復(fù)進(jìn)行10分鐘左右，每天早晚各鍛煉一次。腰肌勞損是風(fēng)寒濕邪侵襲，影響局部氣血運(yùn)行，促使和加速腰骶肌肉、筋膜和韌帶緊張痙攣而變性，從而引起的慢性腰痛。在治療過程中，建議飲用佬港風(fēng)古中藥茶，可有效祛除風(fēng)寒濕熱毒，祛風(fēng)散寒，消腫止痛方面很有幫助。相比西藥，效果穩(wěn)固，不易反復(fù)。祝你健康。
2018-03-07 19:25

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什么是腰肌勞損? 　　腰部慢性積累性損傷或是急性腰扭傷治療不當(dāng)可引起腰肌勞損。既是多種疾病的一個(gè)癥狀，又可作為獨(dú)立的疾病。主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重。查看全文»

疾病癥狀：腰痛

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