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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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你好，健身避免腰肌勞損可以用山羊挺身訓(xùn)練器。臀橋是一個(gè)很好地激活臀部和大腿后側(cè)肌群的動(dòng)作，對(duì)于初學(xué)者僅僅是徒手練習(xí)就會(huì)有很大的難度。箭步蹲是一個(gè)很好的將臀部和下肢聯(lián)系在一起的訓(xùn)練動(dòng)作，能夠有效增強(qiáng)臀部和下肢的聯(lián)動(dòng)性。
2018-03-18 17:09
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