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你好，發(fā)生落枕后，建議你采用以下方法如下改善：
1、使頸項(xiàng)前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小到大，忌用力過猛或過度。
2、濕熱敷。用毛巾浸入熱水后絞干，敷患處。
3、提拿肩筋。用拇指與食中指拿捏肩筋，一提一放，由輕到重，約3-5次。
4、理筋拔絡(luò)。用拇指端或食、中指端按拔患側(cè)肌筋強(qiáng)硬處，拔后順筋壓抹幾下。
5、拿虎口。用拇指端與食指端拿虎口處，須對(duì)稱用力，左右手交替，各約30次，酸脹為宜?；⒖谠谡票车谝弧⒍乒情g，又稱合谷。拿虎口時(shí)可配合頸項(xiàng)轉(zhuǎn)動(dòng)。
6、按揉壓痛點(diǎn)。
可用拇指端或食、中指端在患側(cè)頸項(xiàng)、肩部壓痛點(diǎn)處按揉，約30次，酸脹為宜。