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怎樣鍛煉補(bǔ)救腎虛啊啊啊

2018-03-31 23:10 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：腎虛

問題：

怎樣鍛煉補(bǔ)救腎虛啊啊啊

回答1
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侯祥平主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

如果腎虛，可以考慮通過鍛煉調(diào)理，但也需要看疾病大小，腎虛一般是不節(jié)制手淫，不節(jié)制性生活損傷，和個人體質(zhì)不好，作息不規(guī)律等也有關(guān)系。每天堅(jiān)持兩個小時(shí)的有氧運(yùn)動，慢跑和腰部運(yùn)動為宜，按時(shí)作息避免太勞累。多吃些補(bǔ)腎益氣的食物，如黃鱔、蝦、山藥、鱉甲、龜板、枸杞、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜、腎臟等。
2018-03-31 23:31

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什么是腎虛? 　　腎虛是中醫(yī)的病證，指腎臟精氣陰陽不足。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。種類有很多如腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán)，或功能與腎產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的器官組織，如相關(guān)泌尿、生殖系統(tǒng)等問題，部分概念與西醫(yī)解剖學(xué)上所稱的腎臟有所不同?，F(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí)，會導(dǎo)致人的免疫能力的降低。查看全文»

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